Meteorologii au emis un Cod Roșu de căldură excesivă pentru România, cu temperaturi care vor depăși pragurile normale și vor crea disconfort termic accentuat. În acest context, este esențial ca populația să ia măsuri pentru a-și proteja sănătatea și siguranța. Iată câteva recomandări esențiale pentru a face față acestor condiții meteorologice extreme:

1. Evitarea Deplasărilor și Călătoriilor

Pentru a reduce expunerea la temperaturile extrem de ridicate, se recomandă evitarea deplasărilor neesențiale și a călătoriilor pe parcursul zilei. În cazul în care trebuie să ieșiți, încercați să o faceți în primele ore ale dimineții sau după apusul soarelui, când temperaturile sunt mai scăzute.

2. Hidratarea Corectă

Consumul adecvat de apă este crucial pentru a preveni deshidratarea. Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Evitați băuturile alcoolice și cele cu cofeină, deoarece acestea pot contribui la deshidratare. Apa trebuie să fie băutura principală în această perioadă.

3. Grija față de Persoanele Vârstnice și Vulnerabile

Mențineți legătura cu persoanele în vârstă și cu cele vulnerabile din familie și din vecinătate. Asigurați-vă că aceștia sunt bine hidratați și că nu sunt expuși direct la căldură. Vizitele regulate și contactul telefonic pot face o mare diferență în siguranța și confortul acestora.

4. Prevenirea Incendiilor

Este interzisă aprinderea focurilor în apropierea locuințelor, anexelor gospodărești sau în orice alt loc cu risc de extindere a acestora. Vegetația uscată și temperaturile ridicate cresc semnificativ riscul de incendii. Respectarea acestei măsuri este crucială pentru prevenirea dezastrelor.

5. Economisirea Apei

În această perioadă de secetă și căldură extremă, este important să nu se facă risipă de apă. Utilizați apa în mod responsabil pentru a asigura resurse suficiente pentru toți. Evitați folosirea apei din rețea pentru irigații și rezervați-o pentru consumul zilnic și necesitățile esențiale.

6. Protecția Personală

• Îmbrăcăminte adecvată: Purtați haine ușoare, largi și de culoare deschisă. Protejați-vă capul cu o pălărie și ochii cu ochelari de soare.
• Ventilare: Utilizați ventilatoare sau aparate de aer condiționat pentru a menține răcoarea în interiorul locuinței. În lipsa acestora, stați în camerele cele mai răcoroase.
• Dieta: Consumați mese ușoare și răcoritoare. Evitați alimentele grele și bogate în proteine, care pot crește temperatura corpului.
• Activități fizice: Limitați activitățile fizice intense în aer liber. Dacă trebuie să faceți exerciții, încercați să le realizați dimineața devreme sau seara târziu.

7. Utilizarea Corectă a Aparatelor de Aer Condiționat

• Întreținere regulată: Asigurați-vă că aparatele de aer condiționat sunt întreținute corespunzător și că filtrele sunt curate.
• Temperatura optimă: Mențineți o temperatură interioară confortabilă, dar nu excesiv de rece, pentru a evita șocul termic atunci când ieșiți afară.

8. Informați-vă Constant

• Surse oficiale: Urmăriți anunțurile și avertizările meteo de la surse oficiale precum Administrația Națională de Meteorologie (ANM).
• Aplicații mobile: Utilizați aplicații mobile care oferă alerte și informații meteo în timp real.

9. Adăposturi Publice Răcoroase

• Locuri publice: Identificați locurile publice răcoroase, cum ar fi bibliotecile, centrele comerciale sau alte clădiri cu aer condiționat, unde vă puteți adăposti în timpul zilei.
• Planuri locale: Verificați dacă autoritățile locale au amenajat adăposturi speciale pentru perioadele de caniculă și folosiți-le dacă este necesar.

Codul Roșu de căldură excesivă impune măsuri speciale pentru a proteja sănătatea și bunăstarea populației. Respectarea recomandărilor oferite de autorități este esențială pentru a trece cu bine prin această perioadă dificilă. Siguranța dumneavoastră și a celor dragi depinde de măsurile preventive luate acum. Rămâneți informați, protejați-vă și luați decizii responsabile pentru a asigura un mediu sigur și sănătos pentru toți.